Beauty tips: ઓમેગા-3 વાળ અને ત્વચા માટે ફાયદાકારક છે, જાણો તે કઈ રીતે સુંદરતા માં વધારો કરી શકે છે

Beauty tips: ઓમેગા 3 ના સેવનથી ત્વચા અને વાળને ઘણો ફાયદો થાય છે અને તેનું નિયમિત સેવન તેની સુંદરતામાં વધારો કરે છે.

હેલ્થ ડેસ્ક, ૧૨ નવેમ્બર: Beauty tips: સુંદરતા વધારવા માટે લોકો શું નથી કરતા, પરંતુ જો તમે નિયમિતપણે ખોરાકમાં ઓમેગા-3નો સમાવેશ કરો છો તો તમારી ત્વચા અને વાળ બંને સ્વસ્થ અને સુંદર બની શકે છે. પ્રાપ્ત જાણકારી અનુસાર, ઘણા સંશોધનોમાં જાણવા મળ્યું છે કે ઓમેગા 3 ના સેવનથી ત્વચા અને વાળને ઘણો ફાયદો થાય છે અને તેનું નિયમિત સેવન તેની સુંદરતામાં વધારો કરે છે.

આવી સ્થિતિમાં, એ મહત્વનું છે કે આપણે આપણા નિયમિત આહારમાં ઓમેગા 3 સમૃદ્ધ વસ્તુઓ જેમ કે ઇંડા, મશરૂમ, માછલી, અખરોટ વગેરેનો સમાવેશ કરીએ, જેથી આપણા વાળ અને ત્વચા પણ સ્વસ્થ રહે. ચાલો તમને જણાવીએ કે ઓમેગા 3 આપણી ત્વચા અને વાળ માટે કેવી રીતે ફાયદાકારક છે.

ખીલની સમસ્યા દૂર કરે છે

ઓમેગા-3ના નિયમિત સેવનથી ખીલની સમસ્યાને ઓછી કરી શકાય છે. અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે ઓમેગા-3થી ભરપૂર આહાર ખીલ ઘટાડે છે. તે આઇસોટ્રેટીનોઇનની આડઅસરોને પણ ઘટાડે છે જે ખીલને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

આ પણ વાંચો…Fifth wave of covid: કોરોનાની ત્રીજી લહેરની અટકળો વચ્ચે આ દેશમાં પાંચમી લહેરની શરુઆત

શુષ્ક ત્વચા

ઓમેગા-3 ના સેવનથી ત્વચા શુષ્ક નથી રહેતી અને ત્વચા કુદરતી રીતે મોઇશ્ચરાઇઝ્ડ રહે છે. તે ત્વચા પરની લાલાશ, શુષ્કતા કે ખંજવાળ પણ દૂર કરે છે.

યુવી કિરણોથી રક્ષણ આપે છે

જો આપણે આપણા આહારમાં નિયમિતપણે ઓમેગા -3 સમૃદ્ધ ખોરાકનો સમાવેશ કરીએ છીએ, તો ત્વચા સૂર્યના અલ્ટ્રાવાયોલેટ A અને અલ્ટ્રાવાયોલેટ B જેવા હાનિકારક કિરણોથી સુરક્ષિત રહે છે અને કોઈપણ પ્રકારની હાનિકારક અસરોથી સુરક્ષિત રહે છે. તે તમને ત્વચાની સંવેદનશીલતા ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે.

વાળ માં વૃદ્ધિ કરે છે

ઓમેગા-3 વાળનો ગ્રોથ વધારવામાં ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તે વાળ ખરતા અટકાવવામાં પણ મદદ કરે છે. આ સિવાય જો તમારા વાળ ઝડપથી વધતા નથી, તો તમારે તમારા આહારમાં તે વસ્તુઓનો સમાવેશ કરવો જોઈએ જેમાં ઓમેગા 3 ભરપૂર હોય છે.