Monsoon Health Tips: ચોમાસામાં સ્વાસ્થય રહેવા આ ફળોનું કરો સેવન
Monsoon Health Tips: વરસાદની સિઝન અનેક બીમારીઓનો સામનો કરવા સ્વસ્થ્ય રહેવુ ખૂબ જ જરુરી
હેલ્થ ડેસ્ક, 18 જુલાઇઃ Monsoon Health Tips: ચોમાસાની ઋતુ દરેક નાના-મોટા વ્યક્તિને ખૂબ જ મનમોહક લાગે છે. જ્યારે વરસાદ પડે ત્યારે તેની સાથે ગરમાગરમ ભજીયા-પકોડા જેવી વાનગીઓ ખાવાની મજા જ કઈક ઓર છે. પરંતુ આ વરસાદની સિઝન અનેક બીમારીઓ પણ લઈને આવે છે.
બદલાતા હવામાનને કારણે શરદી, ઉધરસ, શરદી, તાવ વગેરેની સમસ્યા છે એટલું જ નહીં શાળા ખુલ્યા બાદથી જ બાળકોને વાઇરલ ઇન્ફેક્શન પણ ખૂબ જ વધી રહ્યું છે. આવી સ્થિતિમાં, લોકોનો પ્રશ્ન એ છે કે વરસાદમાં આપણે આપણો ખોરાક કેવો રાખવો જોઈએ અને કઈ વસ્તુઓનું સેવન કરવું જોઈએ? આ સિઝનમાં આ ફળોનું સેવન કરીને તંદુરસ્તીને જાળવો
- સફરજન (Apple) સફરજન એક એવું ફળ છે જે 12 મહિના સુધી બજારમાં મળે છે. રોજ એક સફરજન ખાવાથી તમે દરેક પ્રકારની મોસમી બીમારીઓથી બચી શકો છો. તેમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર હોય છે, જે આપણી પાચનક્રિયાને યોગ્ય રાખે છે. પરંતુ યાદ રાખો કે તમારે દિવસ દરમિયાન જ સફરજનનું સેવન કરવું જોઈએ
- જરદાલુ (Peach) વરસાદની મોસમમાં જરદાલુ બજારમાં મળે છે. તે વિટામિન સી અને ફાઈબરથી ભરપૂર છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે. એટલું જ નહીં, આલૂ વજન ઘટાડવા માટે અદ્ભુત છે કારણ કે તેમાં કેલરી ઓછી હોય છે.
આ પણ વાંચોઃ Shravan month 2022 in gujarat: ગુજરાતી પંચાંગ મુજબ આ તારીખથી શરુ થશે શ્રાવણ મહિનો- વાંચો વિગત
- ચેરી (Cherry) એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સથી ભરપૂર ચેરી આપણા શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે. તે બ્લડ પ્રેશર અને ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે.
- દાડમ (Pomegranate) દાડમમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ગુણ હોય છે જે આપણા મેટાબોલિઝમને મજબૂત બનાવે છે. તે શરીરમાં લાલ રક્તકણોને પણ વધારે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારે વરસાદના દિવસોમાં તમારા આહારમાં દાડમનો સમાવેશ કરવો જોઈએ.
- રાસબેરી (Alu Bukhara) બુખારાના બજારમાં વરસાદની મોસમમાં બટાકા મળે છે. તે વિટામિન સી, મિનરલ્સ, ફાઈબર અને અન્ય પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે. તે આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારે છે અને શરીરમાં ઇલેક્ટ્રોલાઇટ સંતુલન જાળવવામાં મદદ કરે છે.
