Benfits of cucumber: ડિહાઈડ્રેશનથી બચવા કાકડી ને કરો તમારા આહાર માં સામેલ, જાણો વિગત
Benfits of cucumber: કાકડીમાં સારી માત્રામાં પાણી જોવા મળે છે, જે શરીરમાં પાણીની ઉણપને દૂર કરવા માટે કામ કરી શકે છે.
હેલ્થ ડેસ્ક, 23 માર્ચ: Benfits of cucumber: સતત વધતી ગરમી આરોગ્યને બગાડી શકે છે. ઉનાળામાં શરીરમાં પાણીની ઉણપ એક સામાન્ય સમસ્યા છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારે વધુને વધુ પાણીનું સેવન કરવું જોઈએ, એટલું જ નહીં, તમારા આહારમાં એવા ખોરાકનો સમાવેશ કરો જેમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં પાણી જોવા મળે. ઉનાળા માટે કાકડી, જે ઉનાળાની ઋતુમાં જોવા મળે છે, તે એક એવો સુપરફૂડ છે જે માત્ર પાણી ની ઉણપ જ નહીં, પરંતુ ગરમી સામે રક્ષણ આપવા માટે પણ મદદ કરી શકે છે.
વાસ્તવમાં, (Benfits of cucumber) કાકડીમાં સારી માત્રામાં પાણી જોવા મળે છે, જે શરીરમાં પાણીની ઉણપને દૂર કરવા માટે કામ કરી શકે છે. કાકડીમાં વિટામિન સી, વિટામિન કે, કોપર, મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ, મેંગેનીઝ, સિલિકા જેવા જરૂરી પોષક તત્વો હોય છે, જે શરીરને ઘણી સમસ્યાઓથી બચાવવામાં મદદ કરે છે. આટલું જ નહીં કાકડીમાં કેલરીની માત્રા ઘણી ઓછી જોવા મળે છે, જે વજન ઘટાડવામાં પણ મદદરૂપ છે, ચાલો જાણીએ કાકડી ખાવાના ફાયદા.
1. પાણી ની ઉણપ –
ઉનાળાના દિવસોમાં શરીરમાં પાણીની ઉણપ સામાન્ય બાબત છે. પરંતુ શરીરમાં પાણીની વારંવાર ઉણપને કારણે ડીહાઈડ્રેશન, પેટમાં દુખાવો, ઝાડા, ઉલ્ટી જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. કાકડીમાં લગભગ 90 ટકા પાણી જોવા મળે છે. શરીરને ડીહાઈડ્રેશનથી બચાવવા માટે તમે તમારા આહારમાં કાકડીનો સમાવેશ કરી શકો છો.
2. પેટ માટે-
કાકડી પેટ માટે ખૂબ જ સારી માનવામાં આવે છે. જો તમને પાચન સંબંધી સમસ્યા હોય તો તમે કાકડીને ડાયટમાં સામેલ કરી શકો છો. કારણ કે કાકડીમાં ફાઈબર વધુ માત્રામાં જોવા મળે છે, જેના કારણે ખોરાક સરળતાથી પચી જાય છે અને પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓથી બચી શકાય છે.
3. ઉર્જા માટે-
જો તમને ઉર્જાનો અભાવ લાગે છે, તો તમારે આહારમાં કાકડીનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. કાકડીઓમાં ભરપૂર માત્રામાં એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટ હોય છે, જે મુક્ત રેડિકલ સામે લડવામાં મદદ કરે છે અને શરીરને એનર્જી આપે છે.
4. વજન ઘટાડવા-
જો તમે ઉનાળામાં વજન ઓછું કરવા માંગો છો તો કાકડીનું સેવન તમારા માટે શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ બની શકે છે. તેમાં કેલરીની માત્રા ઘણી ઓછી જોવા મળે છે, જે વજનને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. તમે કાકડીને સલાડ તરીકે ખાઈ શકો છો.
