Fruits 1

Winter food eating tips: કયું ફળ શરદ-ઉધરસમાં છે ફાયદાકારક અને કયું ફળ વધારી શકે છે સમસ્યા, જાણો સ્વાસ્થ્ય વિશે…

Winter food eating tips: સફરજન ખાવાથી ખાંસી ઓછી થાય છે

હેલ્થ ડેસ્ક, 31 જાન્યુઆરી: Winter food eating tips: મોટાભાગના લોકોને શિયાળામાં શરદી અને ઉધરસની ફરિયાદ રહે છે. ખાંસી ને લીધે ખાવા-પીવા નો ત્યાગ પણ શરૂ થાય છે. ઠંડુ પાણી ન પીવું જોઈએ, એવી વસ્તુઓનું સેવન ન કરવું જોઈએ, જે ઉધરસની ફરિયાદ વધારે છે.

ખાંસી દરમિયાન ફળોના સેવનને લઈને ઘણી ગેરમાન્યતાઓ છે. લોકો સલાહ આપે છે કે ખાંસી અને શરદીની સ્થિતિમાં સાઇટ્રસ ફળો અથવા રસદાર ફળોનું સેવન ન કરવું જોઈએ. તેનાથી કફની સમસ્યા વધે છે. આવો જાણીએ કયું ફળ શરદ-ઉધરસમાં છે ફાયદાકારક અને કયું ફળ વધારી શકે છે સમસ્યા….

કફમાં કયા ફળનું સેવન કરવું જોઈએ

Advertisement

ડાયટ અને ન્યુટ્રિશન એક્સપર્ટના મતે કફની સમસ્યામાં સાઇટ્રિક ફ્રુટ્સનું સેવન કરવું જોઈએ. સાઇટ્રિક ફળો રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાનું કામ કરે છે. તેનું સેવન કરવાથી કફની સમસ્યા ઓછી થાય છે. આ રહ્યા કફ માટે ફાયદાકારક ફળો.

સફરજન

નિષ્ણાંતોનું કહેવું છે કે ઉધરસની સ્થિતિમાં પણ સફરજનનું સેવન કરી શકાય છે. સફરજન ખાવાથી ખાંસી ઓછી થાય છે. સફરજનમાં જોવા મળતા ઔષધીય ગુણો વાયરલ ઈન્ફેક્શનને દૂર કરે છે.

Advertisement

કિવિ

કફની ફરિયાદમાં કીવીનું સેવન અસરકારક છે. કીવીમાં વિટામિન સી અને ઇ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જેના સેવનથી એલર્જી અને ચેપ ઓછો થાય છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે.

ઉધરસમાં આ ફળો ન ખાવા

Advertisement

એવું કોઈ ફળ નથી, જે ખાંસી દરમિયાન ખાવામાં આવે તો નુકસાનકારક હોય. જો કે, જો તમને કોઈપણ ફળથી એલર્જી હોય તો તેનું સેવન ન કરો. તે નોંધવું યોગ્ય છે કે ઉધરસના કિસ્સામાં, સાઇટ્રસ ફળોનું સેવન રાત્રે અથવા સાંજે ઓછું કરવું જોઈએ. આ સિવાય જો ફળોને ફ્રીજમાં રાખવામાં આવે તો તેનું સેવન ટાળવું જોઈએ.

આ પણ વાંચો: Asaram convicted in rape case: દુષ્કર્મ કેસમાં આસારામ દોષિત, આવતીકાલે 11 વાગે સજા પર થશે ચુકાદો

Gujarati banner 01
દેશ કી આવજના સમાચાર ફેસબુક પર મેળવવા માટે ફેસબુક પેજ લાઈક કરો

Advertisement