Sprouts Food: ફણગાવેલું કઠોળ ખાવાના છે અનેક ફાયદા, જાણો સ્પ્રાઉટ્સ ખાવાની સાચી રીત
Sprouts Food: સ્પ્રાઉટ્સના સેવનથી શરીરમાં તમામ પ્રકારના પોષક તત્વોની ઉણપ દૂર થાય છે
હેલ્થ ડેસ્ક, 28 ફેબ્રુઆરીઃ Sprouts Food: સ્પ્રાઉટ્સ ફળોની જેમ તમારા રોજિંદા આહારનો એક ભાગ હોવો જોઈએ. ભલે તમે તેમાં ઘણાં વિવિધ આખા અનાજનો ઉપયોગ કરી શકો છો. કોઈપણ રીતે, વિવિધ સ્પ્રાઉટ્સના સેવનથી શરીરમાં તમામ પ્રકારના પોષક તત્વોની ઉણપ દૂર થાય છે. તેથી ડૉક્ટરો-ડાયટિશિયનો પણ સ્પ્રાઉટ્સ ખાવાની ભલામણ કરે છે.
DA Hike: કેન્દ્રીય સરકારની મોટી જાહેરાત, કર્મચારીઓના મોંઘવારી ભથ્થામાં કરશે વધારો
આ રીતે ખાવો સ્પ્રાઉટ્સ-
જો તમે સ્પ્રાઉટ્સ ખાવાના(Sprouts Food) ફાયદા લેવા માંગતા હોવ અને સમસ્યાઓથી બચવા માંગતા હોવ તો તેના માટે સ્પ્રાઉટ્સ ખાવાની સાચી રીત જાણવી ખૂબ જ જરૂરી છે. આ માટે પહેલો નિયમ છે કે સ્પ્રાઉટ્સને રાંધીને ખાવા જોઈએ.
એવું જરૂરી નથી કે તમે તેને લાંબો સમય રાંધો. પરંતુ તેને કુકર અથવા કઢાઈમાં થોડો સમય પકાવો જેથી તેના બેક્ટેરિયા ખતમ થઈ જાય. આ માટે એક કડાઈમાં એક ટીસ્પૂન તેલ મૂકી તેને ગરમ કરો અને પછી તેમાં સ્પ્રાઉટ્સ પકાવો. તમે તમારી પસંદગી મુજબ કેટલાક મસાલા, ડુંગળી, મરચા વગેરે પણ ઉમેરી શકો છો.
