5 Benefits of Eating Cheese: વજન ઘટાડવાથી લઈને કેવિટીને દૂર રાખવા સુધી, તમને ચીઝ ખાવાના મળે છે આ 5 ફાયદા!
હેલ્થ ડેસ્ક, 19 સપ્ટેમ્બર: 5 Benefits of Eating Cheese: આપણામાંથી ઘણાને ચીઝ ગમે છે. પિઝા હોય કે સેન્ડવિચ, લોકો તેને ખૂબ જ ઉત્સાહથી ખાય છે. તે વાનગીઓનો સ્વાદ વધારે છે અને તેને વધુ સ્વાદિષ્ટ બનાવે છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તે સ્વાદિષ્ટ હોવા ઉપરાંત સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. જો તમે પણ એવા લોકોમાંથી એક છો જેઓ વારંવાર વિચારે છે કે તેને ખાવાથી નુકસાન જ થશે, તો તમે ખોટા છો.
તાજેતરમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસમાં ચીઝના ફાયદા વિશે નવી બાબતો સામે આવી છે. વાસ્તવમાં, મલ્ટિડિસિપ્લિનરી ડિજિટલ પબ્લિશિંગ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ (MDPI) ના ન્યુટ્રિએન્ટ્સ જર્નલમાં પ્રકાશિત થયેલા અભ્યાસ અનુસાર, દરરોજ ચીઝ ખાવાથી વૃદ્ધાવસ્થામાં જ્ઞાનાત્મક સ્વાસ્થ્ય સુધારવામાં મદદ મળે છે. આ ક્રમમાં આજે ચાલો જાણીએ ચીઝના કેટલાક અન્ય ફાયદાઓ વિશે-
બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવું
મીડિયા રિપોર્ટ્સ મુજબ જે લોકો નિયમિતપણે ચીઝ ખાય છે, તેમનું બ્લડ પ્રેશર ઓછું હોય છે. તેમાં સારી માત્રામાં કેલ્શિયમ જોવા મળે છે, જે બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આવી સ્થિતિમાં હાઈ બ્લડ પ્રેશરના દર્દીઓ માટે ચીઝ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
હાડકાં મજબૂત કરે છે
ચીઝમાં હાજર કેલ્શિયમ, પ્રોટીન, મેગ્નેશિયમ, ઝિંક અને વિટામિન એ, ડી અને કે હાડકાના સારા વિકાસમાં મદદ કરે છે. તે તંદુરસ્ત હાડકાંને પ્રોત્સાહન આપવા અને બાળકો અને યુવાન વયસ્કોમાં ઓસ્ટીયોપોરોસિસને રોકવામાં પણ અસરકારક સાબિત થાય છે.
વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે
કેટલાક અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે ઉચ્ચ બોડી માસ ઇન્ડેક્સ (BMI) ધરાવતી વ્યક્તિમાં કેલ્શિયમનું સ્તર ઓછું હોવાની શક્યતા વધુ હોય છે. આવી સ્થિતિમાં, કેલ્શિયમનો સારો સ્ત્રોત હોવાને કારણે ચીઝ વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરી રહેલા લોકો માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.
Dragon Fruit Benefits: આજથી જ ખાવાનું શરૂ કરી દો ડ્રેગન ફ્રુટ, મળશે આ અદ્ભુત ફાયદાઓ…
દાંત સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ
ચીઝ તમારા દાંતના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. ખરેખર, કેલ્શિયમ દાંતને મજબૂત અને સ્વસ્થ બનાવવામાં મહત્ત્વની ભૂમિકા ભજવે છે અને ચીઝ કેલ્શિયમનો સારો સ્ત્રોત છે. આ ઉપરાંત એક અભ્યાસમાં એવું પણ સામે આવ્યું છે કે ચીઝ ખાવાથી દાંતમાં પોલાણથી રક્ષણ મળે છે.
ડિસ્ક્લેમર: લેખમાં દર્શાવેલ સલાહ અને સૂચનો માત્ર સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે અને તેને વ્યાવસાયિક તબીબી સલાહ તરીકે ન લેવા જોઈએ. જો તમારી પાસે કોઈ પ્રશ્નો અથવા મુશ્કેલી હોય, તો હંમેશા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.
