Mahashivratri Special: મહાશિવરાત્રીના દિવસે ઉપવાસમાં સામેલ કરો આ વસ્તુ, રહેશો હંમેશા સ્વસ્થ્ય
Mahashivratri Special: ફળ, શાકભાજી, દહીં અને બદામ જેવા પોષક તત્વોથી ભરપૂર ખોરાક લો અને નારિયેળના પાણીનું સેવન વધારે કરો
હેલ્થ ડેસ્ક, 08 માર્ચઃ Mahashivratri Special: ઉપવાસ દરમિયાન તેલયુક્ત અને મીઠી વસ્તુઓથી દૂર રહેવું જોઈએ. તેના બદલે, ફળ, શાકભાજી, દહીં અને બદામ જેવા પોષક તત્વોથી ભરપૂર ખોરાક લો અને નારિયેળના પાણીનું સેવન વધારે કરો. આવો જાણીએ, આપણે આ ખાસ દિવસને કેવી રીતે હેલ્ધી બનાવી શકીએ. તમે આ વ્રતને કેવી રીતે રાખી શકો છો, જેથી તમે આ ખાસ દિવસે કોઈપણ પ્રકારની ચિંતા કર્યા વગર સરળતાથી ઉપવાસ કરી શકો છો.
આ પણ વાંચોઃ Lord Shiva Avatar: જાણો મહાશિવરાત્રીના પર્વે, શિવમહાપુરાણ અનુસાર મહાદેવના અવતાર વિશે….
જાણો શું ખાવું જોઈએ?
- આખા દિવસમાં પુષ્કળ પાણીનું સેવન કરવું જોઈએ. આ તમને હાઇડ્રેટેડ રાખશે અને ઝેરને બહાર કાઢવામાં મદદ કરશે.
- ફળો, બદામ અને દહીં જેવા પોષક તત્વોથી ભરપૂર ખોરાકનું સેવન કરો.
- લાંબા સમય સુધી ખાલી પેટ પર ન રહો. ટૂંકા અંતરે કંઈક હલકું ખાવાનું રાખો.
- વધુ પડતો તેલયુક્ત અથવા મીઠો ખોરાક ખાવાનું ટાળો. કારણ કે તે તમને અસ્વસ્થતા અને થાક અનુભવી શકે છે.
- નારિયેળનું પાણી અથવા તાજા ફળોનો રસ પીવો જે પોષક તત્ત્વો અને ઊર્જા પ્રદાન કરે છે.
