Cholesterol control tips: Cholesterol વધી ગયું હોય તો ટેન્શન ન લેવું! રસોડામાં રાખેલી આ વસ્તુ રામબાણ સાબિત થશે
Cholesterol control tips: Cholesterol વધી ગયું હોય તો ટેન્શન ન લેવું! રસોડામાં રાખેલી આ વસ્તુ રામબાણ સાબિત થશે; આ રીતે ઉપયોગ કરો
હેલ્થ ડેસ્ક, 16 જાન્યુઆરી: Cholesterol control tips: હવે લોકોમાં કોલેસ્ટ્રોલની ફરિયાદો વારંવાર જોવા મળી રહી છે. આજની ખાણીપીણીની આદતો અને બગડેલી જીવનશૈલીના કારણે લોકોમાં કોલેસ્ટ્રોલ, બ્લડ પ્રેશર, ડાયાબિટીસ અને હાર્ટને લગતી બીમારીઓ ઝડપથી જોવા મળી રહી છે.
હવે લોકોમાં કોલેસ્ટ્રોલની ફરિયાદો વારંવાર જોવા મળી રહી છે. આજની ખાણીપીણીની આદતો અને બગડેલી જીવનશૈલીના કારણે લોકોમાં કોલેસ્ટ્રોલ, બ્લડ પ્રેશર, ડાયાબિટીસ અને હાર્ટને લગતી બીમારીઓ ઝડપથી જોવા મળી રહી છે. જાણી લો કે કોલેસ્ટ્રોલ પણ હાર્ટ પ્રોબ્લેમ વધવાનું એક મોટું કારણ છે. જ્યારે શરીરમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ વધે છે, ત્યારે તે નસોમાં જમા થવા લાગે છે. જેના કારણે નસોમાં બ્લોકેજ થવાનું જોખમ રહે છે અને હાર્ટ એટેક આવવાની શક્યતા રહે છે… કોલેસ્ટ્રોલની સમસ્યા હવે યુવાનોમાં પણ જોવા મળી રહી છે. ચાલો જાણીએ કોલેસ્ટ્રોલની સમસ્યાથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો?
કોલેસ્ટ્રોલ કેવી રીતે ઘટાડવું?
જાણી લો કે તમારા રસોડામાં રાખવામાં આવેલ લસણ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં મદદરૂપ સાબિત થઈ શકે છે. લસણ માત્ર ભોજનનો સ્વાદ વધારવામાં જ નહીં પરંતુ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં પણ અસરકારક છે. તમને જણાવી દઈએ કે લસણમાં ભરપૂર માત્રામાં એન્ટિ-બેક્ટેરિયલ, સલ્ફર, એન્ટિ-ઓક્સિડન્ટ્સ અને એન્ટિ-ઓક્સિડન્ટ ગુણો જોવા મળે છે. તે કોલેસ્ટ્રોલ, ડાયાબિટીસ અને હૃદય રોગમાં ફાયદાકારક છે.
લસણ અસરકારક સાબિત થશે
નોંધપાત્ર રીતે, લસણમાં એલિસિન નામનું સંયોજન જોવા મળે છે. તે આપણા ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને ઘટાડે છે અને સારા કોલેસ્ટ્રોલને વધારે છે. એલિસિન લોહીના ટ્રાઇગ્લિસરાઈડને ઘટાડવામાં મદદરૂપ છે. જેના કારણે કોલેસ્ટ્રોલ કંટ્રોલમાં રહે છે.
લસણનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો?
કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં લસણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. જો તમે કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવા માટે લસણ ખાવા માંગતા હોવ તો દરરોજ સવારે નવશેકા પાણી સાથે લસણની એક લવિંગ ખાઓ. દરરોજ લસણ ખાવાથી તમારા શરીરનું કોલેસ્ટ્રોલ લેવલ ઘટશે. હૂંફાળા પાણી સિવાય લસણને મધ સાથે ખાવાથી કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટશે. જાણો લસણ ખાવાથી લોહીનું પરિભ્રમણ પણ વધે છે. તે હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ સારું છે. લસણ ખાવાથી તમારા શરીરની ધમનીઓમાં જમા થયેલું ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ આપોઆપ ઘટશે.
