વજન ઉતારવા(weight loss tips) માટે નાળિયેર પાણી સારુ ઓપ્શન: જાણો, નાળિયેર પાણીના ફાયદા

હેલ્થ ડેસ્ક, 22 માર્ચઃ આપણું શરીર 70 ટકા પાણીથી બનેલું છે.જેમ શરીર માટે પાણી જરૂરી છે,તેમ જ નાળિયેર પાણીથી વજન ઘટાડવા(weight loss tips)ની સમસ્યા પણ દૂર થાય છે.નાળિયેર પાણીથી વજન ઘટાડવાનો અર્થ એ છે કે નાળિયેર પાણીમાં હાજર પોષક તત્વો સ્વસ્થ શરીર માટે જરૂરી છે.નાળિયેર પાણી સાથે વજન ઘટાડવાનું શું સંબંધ છે,તે ઘણા લોકોને રસપ્રદ લાગે છે.નાળિયેર પાણીથી વજન ઘટાડવું એ અમુક તથ્યો સાથે જોડાયેલું છે. નાળિયેર પાણીને વન્ડર પીણું તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે.નાળિયેર પાણીની કસોટી પણ આશ્ચર્યજનક છે. નાળિયેર પાણી પણ એનર્જી ડ્રિંક તરીકે લેવામાં આવે છે. આવો જાણીએ કે શા માટે નાળિયેર પાણી વજન ઘટાડવાનું કારણ બને છે.

નાળિયેર પાણીથી વજન ઘટાડવાની માહિતી નાળિયેર પાણી સાથે વજન ઘટાડવાના સંબંધને જાણતા પહેલા,તે જાણવું મહત્વપૂર્ણ છે કે નાળિયેર પાણીમાં શું જોવા મળે છે.નાળિયેર પાણીમાં ઓછી કેલરી મળી આવે છે.નાળિયેર પાણીમાં કુદરતી ઉત્સેચકો તેમજ પોટેશિયમ જેવા ખનિજ હોય ​​છે,જે તેને કુદરતી પીણું બનાવે છે.યોગ્ય સમયે નાળિયેરનું તાજુ પાણી વજન ઘટાડવાની સંભાવના વધારે છે.નાળિયેર પાણીમાં વિટામિન અને ખનિજો હોય છે.તે શરીરના ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સને સંતુલિત કરવાનું પણ કામ કરે છે.નાળિયેર પાણીના શરીરને તાજું અને હાઇડ્રેટેડ રાખે છે.અઠવાડિયાના બધા દિવસોમાં નાળિયેર પાણી પીવું જ જોઇએ.

નાળિયેર પાણી સાથે વજન ઘટાડવું મેટાબોલિક રેટ સાથે સંબંધિત છે.નાળિયેર પાણીમાં ઓછી કેલરી હોય છે અને સક્રિય ઉત્સેચકો હોય છે.સક્રિય ઉત્સેચકો ચયાપચયને વધારવા તેમજ પાચનમાં સરળતા લાવી શકે છે.ઉચ્ચ ચયાપચય દરને કારણે ચરબી બળે છે.નાળિયેર પાણીથી વજન ઓછું કરવું સરળ છે કારણ કે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનું પ્રમાણ ઓછું છે.નાળિયેર પાણીથી વજન ઘટાડવાનો સૌથી સહેલો તર્ક પણ માનવામાં આવે છે કે તેને પીવાથી થોડો સમય ભૂખ નથી આવતી. એવું લાગે છે કે ખોરાક ખાધો છે.જો તમને નાળિયેર પાણીથી કોઈ સમસ્યા નથી, તો પછી દિવસમાં ત્રણથી ચાર વખત નાળિયેર પાણી પીવામાં આવે છે.

• એક કપ નાળિયેર પાણીમાં 3 ગ્રામ ફાઈબર હોય છે.જ્યારે અન્ય પીણાઓની તુલનામાં ફાઇબર સામગ્રીમાં નાળિયેર પાણી વધુ સારું છે પાણી,કોલા,સોડા તેમજ અન્ય પીણામાં નાળિયેર જેટલું ફાયબર નથી હોતું. ફાઈબરમાં કેલરી હોતી નથી.નાળિયેર પાણી પણ ખોરાકની તૃષ્ણાઓને રોકવા માટે સેવા આપે છે.આધુનિક સંશોધનમાંથી બહાર આવ્યું છે કે ફાઇબર કોલોનમાં ઉપવાસ ખોરાકમાં મદદ કરે છે,જેના કારણે કચરો પાણી ઝડપથી શરીરમાંથી બહાર નીકળી જાય છે.
• એક કપ નાળિયેર પાણીમાં 300 ગ્રામ પોટેશિયમ હોય છે.કેળા કરતા નાળિયેર પાણીમાં પોટેશિયમ વધુ જોવા મળે છે.પોટેશિયમ એક ઉત્તમ ઇલેક્ટ્રોલાઇટ છે જે ઝડપથી ખોરાકને ઉર્જામાં ફેરવે છે.પોટેશિયમનો ઉપયોગ શરીરના સ્નાયુઓને શક્તિ આપવા માટે કરવામાં આવે છે.સ્નાયુઓ તેમના કરતા ચરબીમાં વધુ કેલરી બર્ન કરે છે.

• એક કપ નાળિયેર પાણીમાં 2 ગ્રામ પ્રોટીન હોય છે.પ્રોટીનનું સેવન કરવાથી ભૂખની લાગણી ઓછી થાય છે. ઉપરાંત,જે લોકો વજન ઓછું કરવા માંગે છે,તેમના માટે વધુ પ્રોટીન લેવું એ એક શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે.આ હકીકત સાથે,નાળિયેર પાણી વજન ઘટાડવાની રીતને વધુ સરળ બનાવે છે.
• એક કપ નાળિયેર પાણીમાં રોજની જરૂરિયાત મુજબ 10 ટકા વિટામિન-સી હોય છે. અધ્યયનો દ્વારા જાણવા મળ્યું છે કે વિટામિન સી શરીરમાં કાર્નેટીન નામના હોર્મોન ઉત્પન્ન કરે છે. આ હોર્મોનને લીધે, ઉર્જા ઝડપથી કોષોમાં પહોંચે છે.
• નાળિયેર પાણી દિવસ અથવા રાતના કોઈપણ સમયે લઈ શકાય છે. પરંતુ ખાલી પેટ પર, શરીરમાં નાળિયેર પાણીની અસર વધુ દેખાય છે. ખાસ કરીને જેઓ વજન ઓછું કરવા માગે છે. નાળિયેર પાણીમાં લૌરિક એસિડ હોય છે. તે પ્રતિરક્ષા બનાવવામાં પણ મદદ કરે છે.નાળિયેર પાણી બધા લોકો માટે આરોગ્ય સુધારનાર છે. નાળિયેર પાણીથી વજન ઓછું કરવું એ એક સારો વિકલ્પ હોઈ શકે છે. નાળિયેર પાણી વજન ઘટાડવાની સાથે શરીરને અન્ય ફાયદા પણ આપે છે. જો તમને બીપી સમસ્યા હોય કે બીજી સમસ્યા હોય, તો કૃપા કરીને નાળિયેર પાણી લેતા પહેલા એક વાર તમારા ડોક્ટર લઇને જ નાળિયેર પાણીનું સેવન કરવું..

આ પણ વાંચો….

Vaccine Alert: રસી લીધા બાદ રાખો આ બાબતનું ખાાસ ધ્યાન,નહીં તો થઇ શકે છે મોટું આર્થિક નુકસાન